許多人之所以在職場中表現不佳，恰恰不是因為能力差，而是因為內耗過於嚴重了。
你有沒有很多時候懷疑過自己的能力，總是認為自己這也不行，那也不行，甚至對自己充滿敵意。當你發現自己有內耗行為時，千萬要停下來反思和斟酌，到底哪裡出現問題，未來該如何改進。只有你不斷發現內耗特徵，減少內耗，你才能真正贏得人生的成功，不再成為名副其實的廢人。內耗越來越嚴重的三個特徵，有一個，人就廢了！
對未來擔驚受怕，充滿擔憂人有時候並不是被現實所擊垮，而是被自己所構建出來的精神世界所擊垮，被自己製造的恐懼心理所擊垮。優秀的人，則會理性分析事物的來龍去脈，不會把所有的事情都放在一件微小的事態中，又不斷放大。閨蜜給我講過在大學時期談戀愛的一件事情，當時他特別愛他的男朋友，但是她時時刻刻也充滿焦慮感。
她始終認為自己配不上對方，當其他女生跟他談話時，就會充滿不自信感，認為別人會搶走他。後來，男友被她的「控制欲」所逼走，她成為了自己最討厭的那種人，在戀愛中失去自我的人。
這種就是因為過度內耗，對未來充滿憂慮和擔心的心理作祟，當你發現有這個問題時，抓緊改掉為妙。
在意別人的眼光，沒有自己的思想
哲學家叔本華說過一句話：「人性一個最特別的弱點就是，在意別人如何看待自己。」
很多人往往會特別關注別人怎麼看待自己，看待自己如何做事，如何做人，如何成長，如何學習。
在現實社會中，人人都關注自己，卻很少關注別人。當你擔憂別人對你的看法時，其實恰恰錯了，別人只會看待這件事對自己的影響。
自我內卷，其實並不是別人對你的看法對你的行為產生的負面影響，而是自己以為別人會對你有什麼看法。
當有包容心和容納別人錯誤的能力，你才算真正變得厲害了，才是一個成熟的智者，才不會被內耗所擊垮。
任何時候，不要關心別人怎麼看待自己，只需要按部就班，踏踏實實做好自己的事，花若盛開，胡蝶自來。
思考過去的錯誤，對錯誤耿耿於懷
有些人對未來憂心忡忡，有些人則喜歡盯住過去的錯誤不放，都是一種內耗的表現。
其實，任何一個人在社會中做事，免不了會有大大小小的錯誤，有些是無知之錯，有些是無能之錯。
其實錯了不要緊，關鍵是你能夠迷途知返，從錯誤中汲取教訓，防止下次再犯下相同的錯誤，這才是錯誤真正的意義。
當你犯錯後就一直盯住自己錯誤不放，只會傷害自己做下一件事情的結果，並不會對你產生任何正面的影響，想想又何必呢？
其實，很多人都知道內耗對個人的影響非常不好，甚至會讓自己變得越來越差，關鍵是不知道怎麼糾正錯誤。
在大腦中有一種工具延伸記憶，我們做事獲得的經驗，大腦會記在延伸記憶裡，遇到類似的事就調用應對恐懼感。
因為我們總是活在記憶中，而不是靠行動改變自己的目前的狀態，因為就會陷入到無休止的自我抱怨中不能自拔。
這時，我們不如採取以下三種措施，科學「反內耗」，讓自己變得真正優秀起來。
1、多讀書，增加科學地解決問題的能力。曾國藩說：「人之氣質，由於天生，本性難變，惟讀書可變其氣質。」
2、訓練大腦，備受壓力時學會放鬆：日常聽聽音樂，冥想深呼吸，幫助我們克服內耗的憂慮。
3、直接行動，提升執行力。全球知名導師奧南朵一直在踐行一句話：「我就是去做，不擔心結果。如果不成功，我就接受結果。」無論遇到什麼擔憂，我們想到的解決問題的方法是，不管成熟與否，立馬執行去做，讓自己變成一個行動者，讓自己變得更加厲害。
有句名言說：成大事者不糾結，無論何時何地，都不要讓自己處於糾結的范圍內，讓自己變得灑脫一點，放肆一點，或許才能體驗到更多的人生美好。
與其浪費時間把自己掏空，還不如把時間用在美好的事物上，你就會變得越來越優秀。
人到中年，你認為哪些事還不能炫耀？歡迎在評論區留言分享。
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