首先，我們要明白一件事情，那就是職場壓抑是非常正常的一件事，闖蕩職場十來年，我幾乎沒有見過從內心真正喜歡職場， 把職場當作奮斗目標的人，絕大多數是迫於生計，不得不來職場打拼養家糊口，還有極小一部分是為了找點事做。無論是哪一種情況，都會經常碰到職場壓抑。
有人說，家裡如果不缺錢，來職場僅僅是為了找一個事情做，那就肯定不會碰到職場壓抑，不會不開心，因為他擁有隨時進退的勇氣和實力。 其實不是這樣的，你要明白一點，人的心態是會變的，剛開始可能真的是抱著一種找個事情做的目的，但是時間長了，目標一般會發生變化，想要做一些成就，影響一些人，實現自己的人生價值。
一旦把職場帶入到實現人生價值或者養家糊口的階段，那麼職場壓抑隨之而來， 同事的不理解、領導的不支持、客戶的刁難等等，都能摧毀和壓制一個人的熱情和激情。但是不同的是，有人可以通過種種方式有效化解職場壓抑，有人卻被職場壓抑搞得心煩意亂、煩躁不安，甚至長期悶悶不樂，產生健康方面的問題。
舉個例子吧，我曾經見過一個家庭優越的男生小凱， 在家裡待久了實在無聊，就托父母給自己找一份工作，於是便進入了我們公司市場部。
進入公司以後，小凱總是強調自己的目的就是找一個事情做，大家也都心知肚明，沒人刁難他，甚至不好相處的經理也不怎麼問他的事，就這樣日子平靜過了幾個月。
然而，就這幾個月，小凱的心態變了，在快節奏的公司環境中，小凱發現了很多能人異士，才知道原來職場競爭如此激烈，大家跑得都很快， 小凱開始變得不服氣了，認為自己也不比別人差，也得做出點成績給大家看一看，從找個事做的目標變成了一定要做好事。
在家人暗中幫助下，小凱成功簽了幾個單子，公司看小凱那麼努力，索性給小凱晉升到了主管的位子。 實話實說，小凱確實很符合精英教育的標準，為人處世和拓展客戶也有自己的一套，但是唯獨欠缺摸爬滾打的經驗，和老油子相比，小凱走得很順利，這也為後面的問題埋下了伏筆。
初當領導的小凱，雄心勃勃，按照他留學的經驗和在外資公司實習一年的經驗，開始在團隊裡推行三進工作法，本來以為沒任何問題的小凱遭遇了人生第一次滑鐵盧， 團隊下屬怨聲載道，埋怨小凱一個鍍金的富家子弟那麼認真幹嘛，明裡暗裡反對小凱的工作措施；經理這邊也是明著支持，暗則不理，以一手漂亮的太極拳讓小凱無處可以使力。
小凱完全對付不了職場裡的爭斗，工作法的推行也以失敗告終， 小凱開始變得壓抑，整個人悶悶不樂，最終在一次和下屬的爭吵中，摔門任性離開了公司。
這件事情告訴我們一個道理，除非你的背景深厚到可怕的地步，否則在職場中一定會遇到不順，遭遇工作壓抑，這時候我們要學會有效化解，不能像小凱一樣，不高興就摔門離去。那麼，如何才能化解工作壓抑呢？很簡單，堅持四條法則。
01 目標法則
目標法則很好理解，就是給自己定一個目標。但是訂立目標可是很有講究的，我的建議是長遠目標輕易不變、近期目標適時調整。 給自己一個遠期目標，那是希望和寄託，俗話說「人活一個念想」，在職場也是，拼的就是一個目標，遠期目標不宜過低也不能過高，在合適的尺度，可以像遠方的一盞燈指引我們前行，哪怕經歷遍體鱗傷，眼中也有光。
那麼，近期目標就是給自己的小獎勵， 人一定需要獎勵，尤其是在競爭激烈的職場，每完成階段性小任務就獎勵自己，哪怕是一頓火鍋，一個禮物都可以，這些小目標可以有效緩解我們壓抑的情緒。
02 轉移法則
什麼是轉移法則，就是轉移重心，比如說一個很簡單的例子， 當前的工作你不喜歡，工作起來很壓抑，領導也不重用你，那你就應該培養一個副業、一個興趣，把自己的重心轉移出去，這樣你就不會覺得那麼難熬，不會覺得迷茫，因為有了其他的重心，你就可以很大程度忽略當前工作的不舒心。
我一個朋友就是這樣，他在互聯網行業一直碌碌無為， 但是他從不因為這個壓抑，因為他不多的業餘時間一直都在鉆研私房菜，有了其他寄託，壓抑感就少了很多，最終靠私房菜成功轉型，實現了人生華麗升級。
03 當下法則
有些人職場壓抑是因為別人都晉升了，尤其是比自己進公司晚的人都晉升了，自己卻幾年如一日待在一個崗位上， 碰不到自己的機遇，感覺自己碌碌無為，開始變得不開心，變得壓抑，要破解這種情況，就要堅持當下法則。
什麼是當下法則，就是當你迷茫看不清未來方向的時候，就堅持把自己當下的事情做好， 你是做行政工作的，就拼命學習報表、PPT的新知識；你是開拓客戶的，就跟著大佬學習如何把握和引導客戶心理；你是做研究的，就多花一點時間泡在實驗室裡。這些都是把握當下的體現。
在把握當下中，也許隨著自己的提升，慢慢就迎來了機遇。
04 不急法則
心急吃不了熱豆腐，會燙著的。在職場中打拼，一定要學會沈住氣，萬事萬物不能急躁， 人一旦急躁了，就等於不設防了，把自己的缺點和把柄全部暴露在外，這麼說吧。越急躁越容易出錯，越心急如焚越得不到重視和關注。
正確的做法是不要急，培養自己雲淡風輕、沈穩冷靜的氣質，有條不紊做好自己的事， 至於機遇，來了就抓住，不來也穩住。沒事多去大自然裡逛一逛，花開花落自有自己的節奏，把心境養好，盡人事聽天命。
做到不著急， 至少可以幫助你不會亂了陣腳，被人抓住更多把柄和弱點，從而被小人攻擊。有時候，沈穩冷靜的人反而會贏得領導的欣賞。
