美國生物學家愛爾瑪，做過一個很著名的「情緒實驗」。
他把人生氣、抱怨、難過時呼出的氣收集起來，注入水中。
然後把其注射進實驗用的小白鼠體內，它竟然很快沒了呼吸。
負面情緒就像「病毒」一樣會傳染，它不僅影響本人的狀態，還能改變周圍人的心情磁場。
想想看，你是不是也經常這樣：
朋友向你訴苦，你聽完反倒比他更難過；同事間發生摩擦，你很容易因此寢食難安；遇見不講理的爛人，怎麼也嚥不下心裡的火。
就像心理諮詢師叢非從說的：
總有這麼一種人，想拯救別人的難過，消除別人的憤怒，這些想不開的人，會把自己搞得特別累。
太在意別人的情緒，是種社交內耗。
與其在別人的情緒裡患得患失，不如專注自己的日子。
知名創業導師Darius Foroux，講過一個故事。他有位朋友，是一家企業的高管，在他帶領下，公司業績一路領先，連續5年出色地完成了增長。
然而，到第6年銷售業績忽然急轉直下。
而這一巨變與市場毫無關系，全因公司招來的一個新人。
這個新人履歷光鮮，也有不錯的工作能力，可就一點不好——喜歡抱怨和吐槽，可以說負能量爆棚。
他看不上現行的工作制度，埋怨領導分工不明，抱怨客戶毛病太多……久而久之，也影響到了其他人。
曾經熱情洋溢的銷售團隊，漸漸變得壓抑頹廢。
Foroux的朋友決定解雇他，但團隊卻再也難有從前的活力。
富蘭克林曾說：「一顆爛蘋果，足以弄壞一筐蘋果。」
遺憾的是，生活中，這種「爛蘋果」不在少數：
你本想用功考研，結果室友說階層早固化了，好工作哪輪到你，於是你放下書本，開始一起組隊打遊戲；
你本想踏實工作，結果前輩說好職位都留給關系戶了，於是你開始和他一樣混日子，白白蹉跎時間；
你本來對婚姻充滿希冀，結果一些過來人向你哭訴抱怨，於是你開始猶豫不前，錯過了機會……
發現沒？這些喜歡抱怨、滿身戾氣的人，從來不會告訴你生活的好，只會把你拉入和他們一樣的泥潭。
《圈層突圍》裡提到過一個「黑洞人」的概念。
意思是，生活中有一類人，像黑洞一樣，能用負能量把周圍的人吸納進來。
一旦離得太近，我們便不自覺地頹廢墮落。
與之相反，生活裡還有一類人，自帶發光體質，充滿正能量，永遠像小太陽般熱情洋溢。
你想生活裡烏煙瘴氣還是鳥語花香，全在你如何選擇。
與滿身負能量的人深交，無異於慢性中毒；跟樂觀快樂的人相處，才是對身心的滋養。
微博上，曾有網友談起過一件傷心事。
他說，父親很熱心，愛打抱不平。
一天， 老頭親眼看見一個年輕人把車停在消防通道上，就上前理論。
沒想到話沒說幾句，年輕人就破口大罵，老爺子也不甘示弱，拉著小伙子讓大家評理。
結果小伙一把掙脫，吼道：「再囉嗦，老子打得你滿地找牙！」
最後，父親雖然在眾人勸說下回了家，可一口氣憋在心裡無法釋懷，竟在兩天後中風了。
作家張涔汐有句話說的很有道理：
我們應該學會的不僅僅是遠離垃圾人，而是要學會如何避免把對方逼成一個垃圾人，把沖突和矛盾扼殺在搖籃裡，這才是一門學問。
生活中，有很多紛爭原本可以避免，但遇到爛人時，我們總忍不住理論一番。
結果，沒改變別人，還把自己搭了進去：
碰見不講理的人，忍不住在公共場合與其爭執，耽誤了事，丟了體面；
為一點不同的意見，與同事爭得面紅耳赤，不管誰對誰錯，都讓領導失望至極。
爛人和爛事就像一個泥坑，你往裡踩得越深，就陷得越深。
看過這樣一則寓言故事，很受啟發。
一個獨木橋上面，一隻紅羊和一隻黑羊相遇，硬碰硬的話，很可能同時墜崖。
那麼到底是誰讓呢？
如果兩隻羊的情況一樣，任何人都很難作出選擇。
但把這兩隻羊的信息稍微一改，答案就顯而易見了。
假設黑羊得了絕癥，活不過一個星期，而紅羊中了大獎，好日子還在後頭，那肯定是紅羊讓路，因為它更幸福。
也就是說，如果同時墜入深淵，紅羊「更虧」，損失更大。
於是，一個很有意思的理論誕生了——幸福讓，誰幸福誰讓路
就像林肯說的：
與其跟一隻狗爭路走，不如讓它先走一步。因為打敗一隻狗並不光榮，但被狗咬到一口卻很倒霉。
遇事不糾結，遇人不糾纏，是自我保護，也是自我成全。
不與憤怒的人硬碰硬，展現的不是膽怯，而是一個人不被情緒裹挾的定力。
哲學家薩特，寫過一個名為《禁閉》的劇本。
說是三個被囚禁起來的人，等著下地獄。等待過程中，他們開始互相評價，指責詆毀。
漸漸地，三人都因別人的評價產生自我懷疑，痛苦不堪。
飽受精神上的折磨後，他們忽然意識到：不用下地獄了，自己已經身在地獄。
這就是薩特著名的「他人即地獄」理論。
這世上，真正擊垮我們的，不是別人，而是太敏感的自己。
為了別人一句表揚而委曲求全，害怕別人生氣而甘願吃虧；
見同事眉開眼笑，你如釋重負；見家人眉頭緊鎖，就自我檢討；
活得緊張兮兮，生怕別人說自己一點不好。
久而久之，精神上的重壓像西西弗斯的石頭，總能在一瞬間讓我們前功盡棄。
朋友初入職場之時，父母反復叮囑他要搞好同事關系，別惹得領導不高興。
他謹記在心，實習時處處陪小心，替領導拿個快遞，幫張姐做個報表，主動留下來加班。
上班時，別人一說話他就緊張，下班後，最怕漏接單位電話。
可結果是，雜活越干越多，工作毫無亮點。
領導不待見，同事不珍惜，最後連他自己都瞧不起自己。
半年後，他看明白了：一個人不可能取悅所有人。
朋友開始改變，不再到處亂竄巴結人，而是培養自己，把本職工作做好。
起初，的確得罪了不少人，但大家見他態度堅決，反而客氣了不少。
很贊同《被討厭的勇氣》中的一句話：
活在害怕關系破裂的恐懼之中，那是為他人而活的一種不自由的生活方式。每一次討好都在殺死自我。
費力討好的關系，不能長久；小心維系的感情，一碰就碎。
眾口難調，不如不調，生活本就不易，又何必看別人臉色。
走在自己的心路上，遠好過活在別人的目光裡。
Facebook曾對69萬名用戶，分別持續推送積極內容與沮喪內容。
隨後，他們跟蹤用戶的反映，發現大部分受試者都會被「情緒傳染」。
被推送了快樂內容的用戶，發布的圖文也帶有積極的情緒；而接收到沮喪內容的用戶，則呈現出明顯的消極悲觀。
真正成熟的人，都懂得屏蔽外界的情緒，專注走好自己的路。
作家李尚龍，在書裡分享過一段經歷。
當年來北京打拼，他和很多北漂一樣迷茫無助。
事業上一連幾年沒有突破，周圍全是落魄的「失意者」，苦悶像流感一樣肆虐。
但朋友中有個人卻與眾不同，他出身農村，起點比大夥都低，卻每天樂呵呵。
這位朋友從不唉聲嘆氣，他攢錢給自己買了部相機，沒事就走街串巷拍街景。
幾年後，有人放棄北漂回了老家，有人仍在抱怨中茍延殘喘。
而這位朋友卻憑借一副攝影作品獲得30萬獎金，之後開始創業。起初，李尚龍覺得是他運氣好，後來他想明白了：
是這位朋友的樂觀、通透還有清醒幫他實現了逆襲。
很喜歡馮侖的一句話：
積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。
我們要如同向日葵，跟著太陽走，沐浴陽光綻放花蕊，而不是對著陰晴不定的月亮傷春悲秋。
人活一世，各有各的緣法，悲歡不相通，苦樂不相融。
日子是你自己的，與旁人無關。
生活的意義，不是為別人的情緒找出口，而是為自己的生活找出路。
說到底，我們是為自己而活，也要為自己負責。
願你不為外界所累，活的獨立、自由、清醒。
