知乎的各類「自我管理」問題下，高讚回答往往跑不了這麼幾條：早起、不熬夜、每週鍛煉、堅持寫日記。
最後這條，其實常常被一帶而過。
日記，對於大部分人來講，從小只會應付語文老師，沒有動筆的習慣。有些人想要試著寫寫，買個漂亮的新本子，然後三四頁後就沒東西了，常常逃不過虎頭蛇尾的“宿命”。
其實，寫好日記對於我們的生活、工作、學習非常重要。
01.學會記錄失敗
東京大學的海保博之教授曾在書中給大家介紹了一個寫日記的訣竅——先寫“失敗日記”：不要害怕生活的挫折，先動筆，先寫下來。
通過寫日記，我們才能理解自己的想法與行動。
有人說，太笑話了，我還不了解我自己？你在教我記事？
其實，你還真不會。
你想想，是不是曾經有過“原本二十分鐘的任務做了一個小時”這樣的情況？打開電腦準備開始寫方案，卻拿起手機打開某寶、某音、某博的你，還記得剛剛打開手機想幹嘛嗎？
手機是拖延症的第一大幫兇，但日記會讓你的生活不再那麼模模糊糊。通過日記，你可以發現自己是不是只是看上去很努力。
常常把“很忙”掛在嘴邊，但是卻做不成事的人，其實就是卡死了“失敗模式”。
寫日記，其實是給自己的生活安上了一個攝像頭，從“我明明很用心了”到“我實際做了些什麼”，心不飄了，學習工作的效率也會大大提高。
02.如何正確寫日記
1.在日記的第一頁寫上目標、理想。
從小被教育“立長志“不要“常立志”，大概就是這個原理了！每當翻看日記，就提醒自己，目標在此！
2.在每天早上、在工作之前寫。
我們總誤認為，“日記”是忙了一天之後，記記流水賬。但往往工作一多、時間一拖，人就會犯懶。
日記應該分成兩部分：①是在早上以及工作之前寫，記錄下你這一天的計劃。②是這一天對比計劃，自己的總結。
3.在相同時間寫，在相同場所寫。
起初是個儀式感，之後這是個習慣。
4.內容寫什麼都可以，寫下浮現於心頭的事情
自我認知，其實是現代人非常稀缺的一項能力。
如果總是犯錯，把可能的原因列一下，光在腦子裡想，是很容易把錯推給別人的。
不過，總結不出來也沒關係，不管想到什麼，都寫下來——最重要的，是養成思考的習慣，我們的大腦在悄悄發生變化。
5.用電腦寫還是筆記本？——都可以，但不要手機！
手寫的好處，能練字算一個。
用手寫字時，我們的速度很慢，一筆一劃，但記得更牢，想得更清。
6.關鍵是重讀
日記能夠真正地發揮作用的時刻，是「重讀」。
進步來自於反思嘛。
日記是一場自我對話。生活裡，我們總是與各種各樣的人打交道，總是被judge來judge去，這都是會影響到自我評價。
重讀日記，可以幫助我們不被他人的評價給影響到！
記憶會騙人，但文字不會。
7.日記不可以讓別人看到
是絕對真實的保證，也是私密性的要求啦。
那麼，不妨試一試吧！
