01
讓一個人痛苦的最佳方式，就是讓他沒有存在感。
忘了在哪裡看過一句特別殘忍的話：讓一個人痛苦的最佳方式，就是讓他沒有存在感。
生活中有太多這樣的體驗和例子，某個人在群裡說話，沒人響應和互動。對方會說，大家要和我互動呀，不然我沒有存在感。當然這麼說話的人，往往是群裡的主導者和掌控者，比較有話語權。
但大多數人，在群裡說話，沒人搭理，尷尬是其次，可能會想很多，是不是自己說得不好？是不是自己人緣太差？一頓內心戲上演。
最後失落於沒有存在感，但只能自己消化。
人人都有刷存在感的需要，但刷不到存在感，才是生活的常態。存在感這個詞，背後的意思，其實是你要看見我，你要讚美我，你要支持你，你要認可我。
大家這麼忙，信息又這麼多，哪有時間關注你，認可你？
難道你優秀、你厲害、你賺錢多、你地位高，我就應該大聲地回應你並對你頂禮膜拜？難道因為你善良、你漂亮、你可愛、你脆弱，我就應該誇讚你、鼓勵你、讓著你？答案是否定的。
可能說得有點過，但事實就是這麼扎心。
這樣想的人往往有一個默認的設定：別人要看見我，關注我，肯定我，響應我，否則我就會覺得很受打擊。這是真的脆弱啊！
其實，你好不好，跟別人沒關係。也就是說，即使你很優秀、很厲害，別人也不一定看見你，被忽略和否定，還是會一樣會發生。
如果我們一直活在由別人決定自己存在感的狀態裡，其實那是枷鎖——既綁架了別人，也禁錮了自己。
02
真正厲害的人，都沒什麼存在感
創業一年多，我頻繁出去各種場合學習，見識到特別多厲害的人。學得越多，見得越多，認識的人越多，我越覺得自己欠缺很多，在高手如雲的場子裡，我承認自己有點自卑了。越自卑，就越想表現得更好，於是爭取機會表現自己，讓別人看見自己。
如果別人反饋好，還能給自己增加點信心。如果外界反饋寡淡，就會覺得自己真的很差，於是更加自卑，更覺得沒有存在感了。後者的情況佔多數。
後來我想明白一件事：只要我向外走，總能遇到比我好的人，我沒必要就因此自卑。只要我出來見人，總會有人不喜歡我，跟我是不是優秀沒有關係。
當我走進那些真正厲害的人，深聊之後，發現他們也都是這樣的心態。我們看到的強大氣場，並不是來自於自己本身的成就和受歡迎程度，只是你以為是而已，因為他們出去也會經常遇到比自己更厲害、更優秀的人。
真正強大的氣場、穩定的內核，一定離不開自己對自己的高度認可。因為你對自己的認可度很高，所以並不需要外在的認可。所以他們不會刻意去刷存在感，自然也沒什麼存在感。除非是為了商業目的。
你多需要別人的認可，對自己就有多少批評。因為你不能認可自己，才需要別人那麼認可你。如果你對自己是-80分，那就需要別人80分的認可，才能達到心理上的平衡。得不到你就痛苦，自責。
但當你自我認可能夠達到100分的時候，別人沒給你時，你也可以自我認可。當別人對你認可時，你會獲得滋養。因為這多出來的，滋潤你的。
後來在跟比自己強的人交往的時候，我就坦然了許多。我不再勉強自己一定要被看見，也不再渴望他們覺得我好。做真實的自己，反而有了更多正向的反饋。
03
別再刷存在感了，我們需要的是存在力
其實我們應該追求的是存在力，而不是存在感。
靠存在感活著的人，會很累，也很容易崩潰。與其刷存在感，不如讓自己擁有存在力，這兩個詞只一字之差，卻是兩重天。
什麼是存在力？社會心理學家，哈佛大學商學院教授埃米·卡迪（Amy Cuddy）在《高能量姿勢》一書中這樣定義：
當我們感覺個人力量很強大的時候，存在力就出現了。存在力讓我們敏銳地察覺到自身最真實的感受，跟自我產生強大的連接。
什麼是個人力量？
每個人在這個社會上能夠使用到的力量有兩種，一種叫社會權力，一種叫個人力量。
什麼是社會權力？是指通過控制大量重要的資源而獲得的力量，比如金錢、地位、名聲、房子等等。能夠控制和影響別人。
什麼是個人力量？就我不是靠錢、靠地位、靠外在的資源獲得力量，而是我這個人由內而外煥發出一種力量，比如一個人的技術、能力、價值觀和個性等等，讓你覺得你跟這個人在一起很安全、很舒服。
個人力量不受他人控制和影響的，看起來比社會權利弱很多，但相反，這是一種可以無限發掘的力量。
只有當我們感受到強大的個人力量時，我們才能獲得存在力。
處於存在狀態的人，會表現出各種吸引人的特質：熱情、平和、表裡如一、值得信任、自信而不自負等等。
存在力來自於哪裡？它源於你對自己的感情、信念、價值和能力的深信不疑。這些東西是看不見的。帕迪（Padi）說：“存在力是內在自我的外在表現。”
所幸它是可以提高、可以鍛煉的。
獲得存在力不僅需要了解真實的自我、肯定真實的自我，還要考慮如何表達真實的自我。一方面要告訴自己什麼最重要，另一方面還需要把握表達真實自我的方式。
也就是說，你必須回到你的核心價值觀，然後把自己的真實自我表達出來，更重要的是，如果你要能找到自己存在的意義，也就是你的使命，想要實現的人生畫面，你會活出你的存在力，這比任何存在感都高級100倍。
只有在我們不需要外來的讚許時，才會變得真正自由。永遠不要找別人要存在感。而要活出自己的存在力。
