日常生活裡，有些習慣雖然看似無足輕重，很細碎，但久而久之能讓生活更為方便，節約時間，提升生活品質。以下七個日常小習慣，是我在生活中切身體會，總結而來，雖小但對我有用，在此分享，供您參考。

捲紙選擇品質好且加長

洗手間的捲紙雖然看似小事，但其實蠻重要的。

建議買品質好的，且加長版本，因為標準長度加上品質不好的，用起來不好而且消耗很快，更換頻次高，浪費時間，生活中能節約時間的地方，盡量節約，不給自己找活。有多餘時間去做點自己喜歡的事情，或者陪孩子，休息都是好的。

洗護用品容量偏大

洗髮水，沐浴露我通常選1L左右的包裝，比較偏大，放在那裡可以用比較久。洗衣液通常1.5L-2L的大包裝，或許因為我是能提重物但怕麻煩的大力水手，不介意這種包裝稍微大一點，用的時間久一點，折算到單價也一般會低一點，也省去頻繁購物。

牙膏我習慣同時用兩種，早上和晚上各一種，牙膏喜歡的種類，會買偏大支的。潔面乳一般很少能選擇容量，一般用哪個款式，就一個容量，100g左右，沒有太多選擇。早上和晚上的潔面產品也不一樣，晚上清潔力比較強一些，早上的選用的比較溫和一些的。

自製咖啡/奶茶等

疫情讓這個城市按下幾次暫停鍵，外出買咖啡或者奶茶等成了不可能。每天早上和午飯後我都會為自己做一杯簡單的牛奶咖啡Flat White，讓一天充滿活力與幸福感。

我很少喝奶茶，幾乎不碰飲料這些東西，過多的糖份攝入對牙齒和皮膚都不好，也會發胖，所以盡量喝不含糖的或者少糖的飲品。

在家用茶包也可以做出簡單美味的奶茶，不會的可以搜搜視頻，學習一下，很容易，而且花費不多，比外面的還健康，最重要是不必冒著疫情出門。

少油有辦法

為了健康，油脂攝入量要控制，一來可以用小刷或者噴的，去控製油量，比如煎雞蛋之類。

其次善用肉湯，比如燉雞後的雞湯，可以用來煮菜，省去了加油炒菜的油煙，也避免過多油脂攝入。

最後，盡量避免油炸之類的，我幾乎不做油炸食品，也盡量培養孩子健康的飲食習慣。偶爾出去玩，孩子想吃個炸魚和薯條，可以在外面買，不必在家起油煙。

吃水果代替喝果汁

我的上一個榨汁機壞了後，就沒再買了。習慣了吃水果，代替了喝果汁。

我也很少買果汁，出去旅行或者吃飯，如果點果汁，也盡量選擇天然果汁，避免太多人工添加劑和色素、增甜劑等。

紅薯/南瓜/胡蘿蔔可以代替主食

以前覺得主食必須得是米飯或者麵條等，不然好像就空缺了主食。

現在如果有蒸的紅薯、南瓜，或者胡蘿蔔泥、土豆之類，就當做主食即可，不必再加麵條或者米飯了。現在很多慢性病或者亞健康，都不是因為營養缺乏，而是吃得太多，吃少一點，吃得好一點（充足的蛋白質和纖維素，合適的碳水），會更好。

豆漿不濾渣

我做豆漿時，放的豆子可能不算多，沒濾豆渣，喝起來也不影響。吃飯粗糙一點，穀物纖維攝入多一點，對健康有利。每天早上吃的吐司，我會選全麥的，不是白麵包。

早餐簡單的一片全麥吐司，一個無油煎蛋，一片起司，做個三明治，搭配一杯咖啡，和一點應季水果，就是讓我幸福感滿滿的早餐了。

知足常樂，感恩生活。