社會擁有它的秩序，社會的分工將人們分成了不同的工種，人們按照工作的職責在特定的時間裡，特定的崗位上日復一日的工作著，公司的管理制度約束著人們，迫於生計，很多人其實是被困頓在這8小時，乃至更長的時間裡，心靈和身體都覺得不自由，這些是大多數人不能改變的事實，因此他們覺得很壓抑，不快樂。
那有沒有什麼能夠改變的呢？這裡並不是要你通過辭職來獲得暫時的解放，因為你會因為生活的壓力而不得不又陷入循環的困境中，我們要尋找能夠最安全的解決辦法。
其實自由是相對的，沒有絕對的自由，如果你能想到這一點，就會釋懷很多了。
如果你把自己和那些工作時長更長的人相比，你就會發現原來自己幸運多了，因為你擁有更多屬於自己的時間，你可以在下班後還有時間去健身，去看書，去逛街，而比你更不自由的人甚至下班後的時間就只夠吃飯睡覺的了，就連思考人生的時間都沒有，那是多麼恐怖呀，這樣想想，自己就會絕對幸福很多了。
幸福獲取的秘訣就是和比你更不幸的人比較，因為感恩和珍惜會讓你感受到你所擁有而別人缺失的東西。
一天早上比平常晚了一點，碰上比較堵，就開始搶道，把對方的車道給佔了，結果想開回原來的車道，怎麼擠都擠不進，因為那些遵守交通規則沒有搶到的車子自然不會讓我這個不講交通規則的擠進去，結果被逼到開到了路口，碰到了交警，交警讓我將行駛證拿出來，這架勢看來不僅是要罰款同時還要扣分了，一大早上，遇到這也只能接受了，但還是很愧疚地對執勤的交警說了聲：”確實和抱歉，一開始搶道，沒想到己不回原來的車道了，給您的工作帶來了不便，很抱歉！“執勤的交警估計看我認錯的態度比較誠懇，後來給予了我教育，便將行駛證退還給我，給我放行了。
很小的一件事情，但如果我不能夠很好處理好第一件事情導致的情緒的話，估計就會發生不好情緒導致不好事情繼續發生的連鎖反應。
當遇到不好的事情的時候，我們都要懷有友好的事情發生的想法，這樣結果真的不會太壞。
有段時間我的體重一直不能減到理想的數值，我就覺得自己對未來、包括很多事情缺乏掌控力，生活被無力感包圍著，然後每天都提不起勁來，也悶悶不樂的，突然有一天，我覺得自己不應該這樣，因為我們每天過的一天都是無法重來的一天，面對即將逝去不能重來的一天，我們應該積極快樂地度過呀，於是我開始轉變，我下載了一個心情記錄APP，當即使是遇到不開心的事情，我都會用一個笑臉來記錄今天的心情，把每一個小驚喜都愉快地記錄下來，比如早上吃早餐，油條炸得很酥脆，我就會記錄下來：”今天早餐吃的油條很酥脆，很好吃，好幸福哦！“慢慢地我就會發現一天過得很開心，同時人也變得很積極，工作和學習的效率都很高，然後很高的工作、學習效率又會讓我感覺到很有成就感，就更幸福了，這樣就形成了良性循環。
與自己和解能夠幫助你坦然接受事實，然後面對事實，慢慢地去改變。
當我發現在一段時間內我並不能到達理想體重目標的時候，我接受了這是事實，也接受了我不易瘦的體質的事實，於是鍛煉變成了不是為了達到短期目標要做的事，而是變成了長期該要做的事，當你不再過度關注自己每天鍛煉這件事情，而把鍛煉當成像一日三餐一樣必須要做的事情後，你會發現鍛煉這件事情並沒有那麼難了，然後就習慣每天鍛煉的日子，在每天的鍛煉中獲得健康的體魄，減重也成為了不知不覺中意外獲得的收穫。
其實你會發現幸福原來與金錢無關，幸福也與你遇到的事情的好壞無關，幸福在乎於你的內心，在乎於你的思想，在乎於你隨時用感恩、積極、樂觀地眼光看待周圍的一切人和事，你就會擁有創造幸福的能力。
