王陽明有個學生曾問他：一個心學修行的人該如何看待生氣這件事？
王陽明回答說：
“人怎麼可能不生氣呢？
生氣是在所難免的，關鍵是要把握好幾個原則。
第一是把握好度，第二是要“物來順應”；
事情一過，怒氣就要隨它過去，不要執著，懷恨在心。”
所以，生氣是正常的，當心情不好和煩躁的時候，生氣還是一種發洩方式。
但是有些人總是壓抑情緒，生氣了還硬撐著，不僅對身體不好，還會破壞人際關係。
生悶氣，最傷身心
提到生悶氣，總是會想到《紅樓夢》中的林黛玉。
她心思敏感、情感豐富、多愁善感，常常鬱鬱寡歡。
書中有這樣一個情節：
一次林黛玉去探望賈寶玉，當時晴雯和人起了爭執，心情不好，硬是不給開門。
起初黛玉以為她們可能沒聽來是誰，於是又高聲說道：
“是我，還不開麼？”
可晴雯根本沒心思去想是誰，回答道：
“憑你是誰，二爺吩咐的，一概不許放人進來呢！”
林黛玉聽了，不覺氣怔在門外，本想與之理論，突然想到自己也只不過是個客人，無依無靠，連丫鬟都可以看不起她。
傷感落淚，在門外站著也不是，走也不是。
正在這時，她聽到屋內寶玉和寶釵的笑聲，心裡更生氣了：
“難道是寶玉生我氣了，不讓我進門？”
一邊想著，心裡更加難過，自顧自地嗚咽起來。
後來回去後，她在床邊坐了一夜，兩手抱著膝，眼睛含著淚，不說一句話。
這樣的情景在黛玉身上不只一次兩次，長久的生悶氣使得她肝氣淤滯，最終香消玉殞，讓人為之感嘆。
從心理上講，生悶氣是一種不愉快的情感，是一種消極的甚至是有破壞性的心境。
古代醫書上寫著“百病之生於氣也”，“怒傷肝，憂傷肺”；
不愉快的情緒可以使內臟活動紊亂、內分泌系統失常，胃口不佳、消化不良，長期煩悶、苦惱，還會導致血壓升高和冠心病。
人的感情無論怎樣壓抑，最終都要通過各種途徑宣洩出去。
長期生悶氣，並不能解決問題，反而使矛盾加重，不僅害了自己的身體，還是一種精神折磨。
生悶氣，最傷情感
很多時候，人與人之間的感情，是通過溝通交流建立起來的，但是當矛盾發生時，雙方拒絕溝通，是最不可取的一種方式。
我的小姨和小姨父結婚十多年了，經歷了最開始的無話不說，到現在無話可說。
婚姻勉強至今，就在等明年孩子高考結束，辦理離婚。
他們之間的矛盾還是從孩子的教育問題開始的：
孩子讀初中時，小姨覺得應該把重心放學習上，小姨父想尊重孩子自己的意見，要是對體育感興趣也可以培養培養。
因為這個矛盾他們常常吵架，夫妻關係日益惡化。
小姨父性格內向，話語較少，吵架拌嘴的時候說不過小姨，他常常一個人生悶氣。
有時候小姨想緩和一下氛圍，但姨父並不領情，不理不睬，小姨心裡也煩悶。
時間長了，矛盾一直沒解決，雖住在同一個屋簷下，但一年到頭互相沒有笑臉，極少交流。
夫妻之間生悶氣，開始可能只是不滿和“小氣”。
但鬱結在心中太長，矛盾不解決，相互之間會越發看不順眼，結果使矛盾更加嚴重，“小氣”變成“大氣”。
所以，及時宣洩，及時溝通。
把話講到明處，把心裡的不痛快和怨氣發洩出來，好過用生悶氣的方式去處理矛盾。
電視劇《少年派》中，林大為和王勝男夫妻常常為一些雞毛蒜皮的小事情爭吵不休；
但他們懂得發洩心中的不愉快，他們了解彼此、尊重彼此，也牽掛彼此。
林大為失業後在家整日酗酒，王勝男與他爭吵；
林大為說“你就是在嫌棄我吃軟飯”，在王勝男的激勵下，林大為去找了工作，做了百事主持人；
王勝男知道消息立馬反對，但林大為解釋這個工作的意義及他的真實想法，王勝男則尊重他的選擇。
他們的婚姻既千瘡百孔，又溫暖治癒，相愛相殺，卻也不離不棄。
對於在乎的人來說，生悶氣不僅是懲罰對方，也是在懲罰自己。
不管是夫妻之間，父母之間，還是情侶之間， 所有的親密關係都是需要彼此去維護的。
生悶氣，不如改變心態
前段時間，我心血來潮在朋友圈裡提議去旅行，幾個好友感興趣想與我一同前行，於是我被委以大任，挑選目的地，制定旅行計劃。
我說去雪鄉滑雪吧，有朋友說太冷了，沒有合適的厚衣服；
我說那去雲南吧，我一直都想去麗江古鎮，朋友說那邊商業化越來越濃了，沒啥意思；
我說那不然就去三亞看海，溫暖又舒服，有人說太遠了，還有人說去過了……
總之，就是我提出方案就被否定，提出問題就有異議，討論了好久也沒有最終確認。
最後旅行取消，哪裡都沒去成。
旅行的本意是放鬆愉悅身心，但我不僅沒有放鬆，還獨自生了好幾天悶氣。
後來我還是請了幾天年假，一個人去了雲南。
雖然有點孤單，但也足夠愜意、自在，看到了很多美景，拍了很多照片，玩了一趟回來，心裡舒服很多。
我也突然明白，生悶氣就是在給自己找罪受，僅是我的主觀內在造成，改變自己的心態，就會發現其實很多事情並沒有什麼大不了。
有句話說：人想要活得好，必須得學著自己調整自己。
調整心態，調整情緒，放大格局，提升境界，凡事想開點。
《菜根譚》中有一句話，我很喜歡：
寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒。
人一生總會遇到一些不順心的事，會遇到很多的麻煩，總有人與自己過不去；
如果常常陷於焦慮、苦悶之中而不能自拔，鬱積於心，事情還是沒有解決，麻煩可能仍在。
要達到崇高、達觀的精神境界，或許很難，但放鬆自己的心情，學會發洩情緒，你可以做到。
生氣不可怕，可怕的是生悶氣。
餘生不長，別等氣出病來才後悔；
生活不易，別等氣得身邊人都離開自己了才悔恨。
人生最重要的事情是放過自己，接納自己，保持好心情，該吃吃，該睡睡。
告訴自己，也告訴身邊的人，不要生悶氣。
