時間管理的本質是什麼？很多人以為只是管住了時間，事實並非如此。而是管理自己。時間從來不能被管理，能管理的只有我們自己。

真正有效的時間管理，骨子裡是精力管理、情緒管理，最後才是24小時的時間如何安排得更合理。但很多人一上來就是學時間怎麼安排，把一整天排得滿滿噹噹可以做很多很多事，結果一天下來發現自己根本執行不了，因為精力和情緒的問題所致。

精力問題

你了解過自己什麼時間精力最旺盛嗎？對於我們每個人來說，精力好，注意力集中專注的時間是普通時間效能的3到5倍，這個時間段做最重要最難的事，最好不過了。我們只要在一天內用好了這4個小時，你就會很有成就感，覺得自己這一天沒有白過。

但如果你一整天都在做瑣碎的事，真正重要的事卻沒做，無論這一天你做了多少事沒有浪費一分鐘，對於你來說，這一天都不算成功。因為你把重要的事情忘記了， 對於你來說，心中還是非常地空虛，充滿失落感。

2.情緒問題

每個人都會有自己的情緒，男士對於自己的情緒表現相對於理性，但是女士對情緒的把控往往就不會那麼好了。下面這兩個關鍵決定了你時間管理的高效程度。

1.事情與事情之間快速切換，不戀戰

你要學會開源節流你的注意力。很多人在做完上一件事情之後，還沈浸在其中，遲遲不能進入下一件事的狀態，這就是一種內耗。

以前讀書的時候有同學考試完喜歡對答案，對完答案，考得不錯的同學就洋洋自得，錯了很多的同學就心神不寧，無論哪種結果都容易沈浸在上一場考試中無法自拔，而別人已經開始復習下一門課程了。我的做法是從不對答案，做完就全身心複習下一門課程。

工作也是這樣，事來則應，事去則靜。做完就放下，立刻把注意力專注到下一件事情中。注意力也可以開源節流，慾望和雜念是分散注意力的，要節流，鍛煉身體和注意力訓練，是開源。

2.提高情緒控制能力，保持情緒穩定

你有沒有過這種體會？明明想好回家就寫PPT，結果孩子不聽話飯撒了一地，你吼了孩子，於是心裡不好受，氣不打一處來又跟老公吵了一架。你心裡翻江倒海，根本沒辦法寫PPT，這一晚上就這麼糟心地過了。

懶惰不只是身體的，還有有體力的，思考的，情緒的。尤其是情緒，真是萬惡之源。如果你能駕馭情緒，情緒穩定，你的時間會比情緒化的人多出很多。

3.養成一氣呵成、一口氣做完的習慣

做事情的時候，最怕的就是做一會就歇一會，給拖延有了可乘之機。一鼓作氣直至完成，你會有很強的掌控感和效能感，這種感覺會支撐你到下一件事也專注高效，長期練習你的專注力會越來越強。

你要相信，時間管理高手都是管理自己的高手，所以學會管理好自己很重要。